La barra per trazioni è un’attrezzo per l’home fitness utilizzato in molti programmi di allenamento efficaci che hanno lo scopo di modellare il tuo corpo, scolpirlo e rimetterlo in forma.
Potrei elencarti decine di allenamenti specifici e non sapresti da che parte cominciare!
Sai che cosa voglio fare?
Ti presento una serie di allenamenti completi che ti posso aiutare a sviluppare il tuo fisico in modo eccezionale!
Ovviamente utilizzando una barra trazioni, se no che gusto ci sarebbe? 😀
P90X
Il più classico degli allenamenti da fare a casa, sviluppato da Tony Horton più di 10 anni fa, è a tutt’oggi uno dei programmi di allenamento casalinghi di maggior successo.
Il cofanetto comprende 12 DVD di allenamenti da eseguire in 90 giorni, allenandosi 6 giorni su 7.
Allenamento completo, con il quale rimetterti in forma, all’interno del quale gli esercizi di pullup da fare con la barra di trazione sono tantissimi.
Il DVD di riferimento per le trazioni alla sbarra è l’ottimo Chest And Back; ottimo anche il DVD degli addominali, dal titolo AB Ripper X! Consigliatissimo!
Vuoi saperne di più su P90X?
Leggi la guida completa che ti spiega che cos’è P90X!
- P90X 13 DVD Extreme HOME Fitness SET
P90X3
P90X3 è la terza evoluzione del programma di allenamento efficace P90X!
Forse ti starai chiedendo:
Qual è la differenza tra P90X e P90X3?
La differenza più vistosa è il tempo di allenamento! Tutti gli allenamenti di P90X3 sono di 30 minuti, mentre P90X ha esercizi da 50 minuti, fino ad un massimo di 90 minuti.
Non hai molto tempo da dedicare al fitness? P90X3, con soli 30 minuti richiesti al giorno, è la risposta che fa per te!
Come P90X, anche P90X3 è un allenamento efficace e completo, con il quale puoi rimetterti in forma, seguendo il piano di allenamenti e la dieta, spiegata in un apposito libricino contenente tutte le ricette e le indicazioni per una dieta equilibrata da seguire mentre ci si allena in casa.
Gli esercizi da fare alla sbarra non mancano!
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RIPT90
Allenamento completo che si svolge in 90 giorni, è senz’altro un ottima alternativa alternativa, anche solo per il prezzo.
Sviluppato da Jody Hendrix, ha al suo interno tantissimi esercizi da compiere utilizzando la sbarra per le trazioni.
Contiene 14 DVD con i quali potrai sbizzarrirti, portando il tuo corpo in forma in brevissimo tempo, grazie anche alla guida alla nutrizione ed alla guida agli esercizi che troverai nel cofanetto.
- Shed Fat, costruire massa muscolare magra e tonificare il corpo
- Intenso 90 programma giorno trasformerà il vostro corpo
- Set di 14 DVD con vari allenamenti a fornire total body Conditioning
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